Strength

Intenso Duration 4 horas

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Cardio Machine

Adicionado Por Dylan Hartmann

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Máquina de Cardio

Descrição

Bench press three sets 10,8,6 move up 10 pounds each set

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bench Press

10 minutos

Hammer Curls

10 minutos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 minutos

Dumbbell Fly

10 minutos

Squats

10 minutos

Barbell Chest Press

10 minutos

Bike

10 minutos

Sprint!

10 minutos

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