Treino Moderado

Total Abs

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kristie Lahoda

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rest

30 segundos

Side Bends

30 segundos

Rest

30 segundos

Heel Touches

30 segundos

Rest

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

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