Treino Moderado

My Workout

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Fadz Ibrahim

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Cardio Warm Up

1 minuto

Rest

10 segundos

Power Punches

30 segundos

Rest

8 segundos

Front Kicks

30 segundos

Rest

8 segundos

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

30 segundos

Rest

8 segundos

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 segundos

Rest

8 segundos

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 segundos

Rest

8 segundos

Jog

30 segundos

Rest

8 segundos

Star Jumps

20 segundos

Rest

8 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

8 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Rest

8 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

8 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

8 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

8 segundos

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

30 segundos

Rest

8 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 segundos

Rest

8 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutos

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