Go Deep

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Mariana Figueiredo

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Squat deep!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Walking Lunges

50 segundos

Rest

15 segundos

Squats

50 segundos

Rest

15 segundos

Squat Jumps

50 segundos

Rest

15 segundos

Squat Pulses

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

50 segundos

Rest

15 segundos

Donkey Whips

50 segundos

Rest

15 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 segundos

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