Treino Moderado

Total Abs

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Josh Mun

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Transition

10 segundos

Leg Lifts

40 segundos

Flutter Kicks

40 segundos

Transition

10 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Transition

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Rest

30 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Transition

10 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

50 segundos

Rest

30 segundos

Treinos Relacionados

2 hrs 6 mins 30 segs, Moderado

24 minutos, Moderado

11 minutos, Moderado

4 mins 35 segs, Intenso

17 minutos, Intenso

18 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie I

Intenso

10 min

Full Body

Exercise Mat

69 Push-Ups

Intenso

89 seg

Shoulders

No Equipment

Core-e-o

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Full Body Tabata

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro