Treino Moderado

L2.D2 Abs

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado por Personal Trainer Beyond Conditioning

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Get Ready To Start

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

L Seat Lifts

25 segundos

Rest

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 segundos

Rest

40 segundos

Plank

40 segundos

Rest

40 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Transition

6 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Rest

40 segundos

Half Burpees

25 segundos

Rest

40 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

25 segundos

Rest

3 minutos

Treinos Relacionados

12 mins 20 segs, Iniciante

30 minutos, Moderado

4 mins 15 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

24 mins 40 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro