ABUSE

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Natalina Braccio

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Rest

15 segundos

Standing Side Crunch Right

30 segundos

Standing Side Crunch Left

30 segundos

Rest

15 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

Elbow Plank With Leg Lifts

30 segundos

Oblique V Ups Right

30 segundos

Rest

10 segundos

Oblique V Ups Left

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Heels To Ceiling

30 segundos

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7 minutos, Intenso

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