Core Challenge

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Yoga

Adicionado Por Jaye Frivaldo

Flatten stomach

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches 50

1 minuto

Push Ups 15

1 minuto

Plank

1 minuto

Side Plank

30 segundos

Bridge

1 minuto

Push Ups 15

1 minuto

Plank

1 minuto

Side Plank

30 segundos

Crunches 50

1 minuto

Raised Plank

1 minuto

Bridge

2 minutos

Crunches 50

1 minuto

Rest

1 minuto

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Flatness

9 mins 15 segs, Iniciante

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1 hr 50 mins, Moderado

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9 minutos, Moderado

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Test Prep

8 minutos, Moderado

Abs

12 minutos, Moderado

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