Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tiffany Scarlata

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

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