Treino para Iniciantes

Dolphin

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Adicionado Por Hollis Ellis

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dolphin Dog

30 segundos

Child's Pose

20 segundos

Rest

5 segundos

Treinos Relacionados

2 Minuets Stretching

2 Minuets Stretching

2 minutos, Moderado

9 mins 20 segs, Iniciante

11 minutos, Iniciante

Stretch Yoga Position etc

Stretch Yoga Position etc

3 minutos,

6 mins 35 segs, Iniciante

15 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

cardio

60 seg

Feel alive yoga. ~B

Moderado

12 min

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Iniciante

10 seg

2 Minute Thrill (Nonstop Action)

Intenso

2 min

Gym

Moderado

10 seg

Squats Logging

Intenso

5 seg

Legs

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro