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Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Zakk White
 		    Adicionado Por Zakk White
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutos
Left Concentrated Bicep Curls
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2 minutos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 minutos
Tricep Extensions
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