Treino para Iniciantes

Superman

Iniciante Duration 60 segundos

Áreas Alvo: Glutes, Shoulders, Back

Adicionado Por Anna Lafein

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Treinos Relacionados

5 mins 30 segs, Iniciante

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

DAY 5 - 6 MIN SIXPACK ABS - 14 Day Ab Challenge

6 mins 35 segs, Moderado

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

CHEST & SHOULDERS WORKOUT IN BED | easy exercises at home

3 mins 48 segs, Iniciante

5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms

5 Bodyweight Exercises To Transform Your Arms

5 mins 17 segs, Moderado

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

BUTT WORKOUT IN BED | quick everyday workout at home

3 mins 54 segs, Iniciante

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

Why Go For Long Runs When 5 Min Is All You Need

5 mins 24 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Situps

Iniciante

60 seg

Harvard Health Cool Down

Moderado

8 min

Legs

No Equipment

Wall Sit: Level I

Iniciante

3 min

Legs

Wall

Plankster Challenge

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

squat

5 min

Dips

Intenso

60 seg

Arms

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro