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Treino Intenso

Extreme Workout

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Sarah Clemmens
 		    Adicionado Por Sarah Clemmens
Extreme Workout
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Triceps, core, abs, legs and butt

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 segundos
Transition
Transition
15 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 segundos
Knee Folds
Knee Folds
25 segundos
Squats
Squats
50 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos

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Spirit Legs

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