Treino Moderado

Weekend

Moderado Duration 32 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dan R

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Rest

45 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Rest

45 segundos

Crunches

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Rest

45 segundos

Elbow Plank

1 min 40 segs

Rest

45 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

1 min 40 segs

Rest

45 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

1 min 40 segs

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