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Treino Intenso

HIT JB

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

James Bardin
 		    Adicionado Por James Bardin
HIT JB
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Max Rep Squats
Max Rep Squats
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pop Squats
Pop Squats
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Down Unders
Down Unders
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Burpees
Burpees
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Pop Squats
Pop Squats
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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Good Morning!
Good Morning!
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Totalbody
Totalbody
46 mins 20 segs, Moderado
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