Treino para Iniciantes

Building Abs

Iniciante Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Maryaunna Sweetsugarita

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 segundos

Roll Downs

1 minuto

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