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Treino para Iniciantes

Arms

Iniciante   2 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Joshua Lanier
 		    Adicionado Por Joshua Lanier
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
10 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos

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