Volleyball Conditioning

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ryley Jones

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

V Ups

1 minuto

Break

45 segundos

Russian Twists

1 minuto

Ankle Touches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Hip Flexers

1 minuto

Left Leg Lift

1 minuto

Right Leg Lifts

1 minuto

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Core

4 minutos, Moderado

Full core BOOTCAMP

22 mins 30 segs, Intenso

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