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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuto
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Right Side Ball Raises
1 minuto
Left Side Ball Raises
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
5 minutos


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