Soccer Conditioning

Moderado Duration 33 minutos

Adicionado Por Maria Avila

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Regular Squats

3 minutos

Left Side Leg Raise

4 mins 30 segs

Right Side Leg Raise

4 mins 30 segs

Bicycles

2 minutos

Long Crunches

2 minutos

Elevated Crunches

2 minutos

Simple Core Raise

2 minutos

Complex Core Raise

2 minutos

Flat Crunches

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Twist Crunches

2 minutos

Plank

1 minuto

Twist Plank

1 minuto

Glute Kicks

3 minutos

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Full-Body

24 mins 30 segs, Moderado

Toning

6 mins 10 segs, Moderado

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