Treino Moderado

Upper 2

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Michelle Spendley

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Tricep Dips

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Pull-ups

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Side Bends

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Tricep Cable Press Down

40 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Cable Curl

40 segundos

Rest

1 minuto

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Stability Ball, Dumbbells

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