Back/Tricep

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Arms, Back

Equipamento: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Adicionado Por Mit Parekh

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Bola de Exercício

Descrição

The work out involved is intense

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pull-ups

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Seated Cable Row

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Deadlifts

1 minuto

Rope Tricep Push Down

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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