USMC PFT

Intenso Duration 48 minutos

Adicionado Por Ricardo Guerra

Descrição

Tough.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

1/2 Mile Run

3 minutos

Jog Or Walk

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

1/4 Mile Run

1 min 30 segs

Jog Or Walk

2 mins 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

1/8 Mile Run

45 segundos

Jog Or Walk

1 min 15 segs

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60 Second Intervals

49 minutos, Intenso

Running Training 1

1 hr 5 mins, Moderado

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