Treino Moderado

Bootyy

Moderado Duration 52 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Kayla Eben

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Gate Openers

3 minutos

Lunges

3 minutos

Squats

1 min 30 segs

Right Leg Front-and-Back Lunges

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1 min 30 segs

Dumbbell Sumo Squats

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1 min 30 segs

Left Leg Front-and-Back Lunges

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1 min 30 segs

Deadlifts

1 min 30 segs

Glute Kickbacks

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3 minutos

Donkey Whips

3 minutos

Floor Bridge

1 min 30 segs

Bent Single Leg Floor Bridges

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3 minutos

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Wall Sit

30 segundos

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Booty Booty Booty Right

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30 mins 50 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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No Equipment

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Lower Body

Chair, Exercise Mat

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