Treino para Iniciantes

Mornings

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Back, Core

Adicionado Por Brandon Winholtz

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Easy morning w/o (no equipment) 😝

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wide Pushups

25 segundos

Triangle Pushups

25 segundos

Break

15 segundos

Pushups

20 segundos

Arm Circles Small Then Big

45 segundos

Break

15 segundos

Pushup Position

30 segundos

Wall Push Ups

45 segundos

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