Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Adicionado Por Dana Lamb

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício

Descrição

Full body workout set up by Y trainer

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Squat and Row with Band

1 minuto

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuto

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuto

Ball Crunches

1 minuto

Plank

2 minutos

Sumo Obliques Can Do With Band

Sumo Obliques Can Do With Band

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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Power Systems Versa Loop Resistance Bands

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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