Treino para Iniciantes

workout #1

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core, Shoulders

Adicionado Por Erika Swanepoel

Tags

Treinos para Braços

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Tricep Dips

1 minuto

Push-Ups

50 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

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