Treino para Iniciantes

Dance Stretchs

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Bella Fink

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

45 segundos

Lunges

30 segundos

Right Side Leg Circles

30 segundos

Scissor Kicks

45 segundos

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 segundos

Lunges

30 segundos

Right Circle Kick

20 segundos

Left Circle Kick

20 segundos

High Knee Rotate

30 segundos

Treinos Relacionados

2 minutos, Iniciante

Stretching Dance Class

Stretching Dance Class

6 minutos, Iniciante

4 mins 30 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

4 minutos, Iniciante

4 mins 35 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro