Treino para Iniciantes

warm up

Iniciante Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Diana Owuoth

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Wall Sit

3 mins 10 segs

Squats

3 mins 50 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

25 segundos

Elbow Plank

25 segundos

Rest

10 segundos

Plank

25 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

25 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

25 segundos

Rest

10 segundos

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