Treino Moderado

Daily Exercise

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jonna Wright

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Split Abs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Leg Pull Back

1 minuto

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

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Arms

Dumbbells

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