Treino para Iniciantes

Sitting

Iniciante Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Kk Cc

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ab Ball Raises

1 minuto

Ball Ab Rolls

1 minuto

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuto

Ball Walk Ups

1 minuto

Rest

25 segundos

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