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Treino para Iniciantes

Arm Workout

Iniciante   2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Darlene Redmond
 		    Adicionado Por Darlene Redmond
Arm Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Do every other day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 segundos
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
25 segundos

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