Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Just Sit & Stretch

Iniciante   5 minutos

Zahara Bryant
 		    Adicionado Por Zahara Bryant
Just Sit & Stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 segundos
Prayer Hands Reaches
Prayer Hands Reaches
20 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Seated Forward Bend
30 segundos
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
20 segundos
Finger Tension Squeezes
Finger Tension Squeezes
20 segundos
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Shake It Out Arms
10 segundos

Treinos Relacionados

Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
10 mins 10 segs, Iniciante
Stretch And Relax *J.S*
Stretch And Relax *J.S*
9 minutos, Iniciante
Easy Stretch
Easy Stretch
2 mins 46 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
2 mins 30 segs, Iniciante
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 mins 30 segs, Iniciante
Stretch
Stretch
3 minutos, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Iniciante 4 min  
Core   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Moderado 6 min  
Full Body   Wall
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Iniciante 9 min  
Back   Chair
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Iniciante 12 min  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderado 7 min  
Legs   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis