80% Abs - 20% Butt

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marie Laure Buisson

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches With Feet Up

45 segundos

Rest

15 segundos

Bicycle Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Plank

1 min 15 segs

Rest

20 segundos

Floor Bridge (Right Leg)

40 segundos

Floor Bridge (Left Leg)

40 segundos

Floor Bridge (With Ball)

30 segundos

Rest

30 segundos

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10 min abs

10 minutos, Moderado

5 min Abs

5 mins 45 segs, Moderado

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