Alternate Abs

Intenso Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Brett Kellogg

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Rest

15 segundos

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

15 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

11 mins 20 segs, Intenso

16 mins 30 segs, Moderado

13 mins 55 segs, Moderado

3 mins 25 segs, Moderado

6 mins 45 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Intenso

37 min

My Arms 💙

Intenso

18 min

*E Yoga Core

Intenso

16 min

Core

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intenso

3 m 30 s

Shoulders

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro