Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Ramazan Program

Moderado   31 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Pull Up Bar

Mustafa Furkan Örs
 		    Adicionado Por Mustafa Furkan Örs
Ramazan Program
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

To strenghten your muscles and save your energy as much as possible.

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

3 u Birinde
3 u Birinde
7 minutos, Moderado
Workout#1
Workout#1
6 minutos, Moderado
A
A
13 mins 30 segs, Moderado
x20
x20
14 mins 55 segs, Iniciante
Daily Workout
Daily Workout
3 mins 3 segs, Moderado
Daily Workout
Daily Workout
8 mins 41 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutos, Iniciante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Waistline Slim Time

Waistline Slim Time

Moderado 31 min  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Moderado 34 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderado 15 min  
Core   Exercise Mat
Shake Off Sluggishness

Shake Off Sluggishness

Iniciante 12 min  
Yoga   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Iniciante 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Iniciante 19 min  
No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis