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Treino Moderado

Ah Rippa

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Medicine Ball

Robbie Winckelmann
 		    Adicionado Por Robbie Winckelmann
Ah Rippa
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal
Descrição

Absss

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
30 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
15 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
15 segundos
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 segundos

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