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Treino para Iniciantes

Quick Warmup

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

James Hodgman
 		    Adicionado Por James Hodgman
Quick Warmup
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
20 segundos
High Knees
High Knees
20 segundos
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
25 segundos
Chest Openers
Chest Openers
20 segundos
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 segundos
Walking High Knees
Walking High Knees
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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