Treino para Iniciantes

Quick Warmup

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por James Hodgman

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

20 segundos

20 segundos

20 segundos

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

25 segundos

20 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 segundos

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Walking High Knees

20 segundos

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Legs

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