Leg Day

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Robbie Winckelmann

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Jumps

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Duck Walk

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Calf Raises

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Wall Sit

1 minuto

Box Jumps

1 minuto

Side to Side Hops

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1 minuto

Rest

30 segundos

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Leg Day

Intenso

21 min

Lower Body

Dumbbells

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