Treino para Iniciantes

Workout 1

Iniciante Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Susan Mchale

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Crunches

30 segundos

Ab Curls

30 segundos

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