Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


Treinos Relacionados

workout 1
30 minutos, Moderado
A
24 minutos, Moderado
Arms
25 mins 3 segs, Moderado
Upper
21 minutos, Intenso
Moderate
25 minutos, Moderado
Arms/Shoulders
1 hr 57 mins, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Moderate Legs & Back
10 minutos, Moderado
Pyramid Protocol Leg Workout *C
43 mins 53 segs, Intenso
💪Workout> Back & Traps PT.2
25 mins 34 segs, Intenso
Devil May Cry With Row
50 mins 30 segs, Intenso
Day 3 - Legs, Bi & Tri
38 mins 54 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Petto, Addome. No Gambe

Petto, Addome. No Gambe

Intenso 35 min  
Core  
Buns And Thighs

Buns And Thighs

Moderado 23 min  
Lower Body  
Core Workout :)

Core Workout :)

Moderado 16 min  
Core  
Day 1 Intervals

Day 1 Intervals

Intenso 31 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Barbell, Medicine Ball
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells

Categorias de treino