Treino Moderado

Boxing

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Najibullah Hakim

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

For Boxers

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

3 minutos

Rest

1 minuto

Power Punches

3 minutos

Rest

1 minuto

Rapid Punches

2 minutos

Rest

1 minuto

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6 min

Full Body

No Equipment

100 Push-Up Count

Intenso

8 min

Shoulders

No Equipment

Upper Body- Reps

Moderado

1 h 16 m

Arms

Dumbbells, Barbell, Wall, Chair

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