Planks

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Max Runge

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reverse Elbow Plank

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Arm Planks

20 segundos

Left Arm Planks

20 segundos

Reverse Right Arm Planks

20 segundos

Reverse Left Arm Planks

20 segundos

Rest

20 segundos

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