Treino Moderado

Wednesday Ab Workout

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Madalyina M

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

20 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 segundos

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30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

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