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Treino Intenso

Ballin

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Linda Björk Árnadóttir
 		    Adicionado Por Linda Björk Árnadóttir
Ballin
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
30 segundos
Ball Sways
1 minuto
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
30 segundos
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
30 segundos
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minuto

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