Run/kickboxing

Intenso Duration 37 minutos

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Kristen Saari

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

1 minuto

Side Lunges

30 segundos

Body Circles

30 segundos

Jog

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Run

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Jog

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Jog

1 minuto

Run

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Jog

1 minuto

Contralateral Limb Raises

30 segundos

Jog

1 minuto

Left Knee Right Side Kick

1 minuto

Jog

1 minuto

Right Knee Left Side Kick

1 minuto

Jog

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Run

1 minuto

Jab Cross Knee Right

1 minuto

Run

1 minuto

Jab Cross Knee Left

1 minuto

Run

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Jabs

1 minuto

Jog

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Left

30 segundos

Jog

1 minuto

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Jog

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Cool Down Jogging

1 minuto

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