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Conjunto 1: 1 rodada
Preacher Curls
9 minutos
Standing Dumbbell Curl
9 minutos
Hammer Curls
Hammer Curls
9 minutos
Spider Curls
9 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pull-ups
Pull-ups
9 minutos
Seated Rows
9 minutos
Lateral Pull Down
9 minutos


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Back+biceps
20 minutos, Intenso
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1 hr 21 mins, Moderado

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