Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Cross Body Hammer Curl
1 minuto
Bicep Curls
1 minuto


Treinos Relacionados

Back/Biceps
32 minutos, Moderado
Back/Biceps
9 mins 43 segs, Moderado
Back/biceps
5 mins 20 segs, Intenso
Back and Biceps (1)
47 mins 2 segs, Intenso
Back / Biceps
7 mins 30 segs, Intenso
Back - Biceps
1 hr 14 mins, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Pull 1
7 mins 9 segs, Moderado
Home Touch👑
46 minutos, Intenso
Pitching Week 13 Day 1
2 mins 39 segs, Moderado
B dół UPPER-LOWER
53 mins 12 segs, Iniciante
Medicover Heavy Short Session
4 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Intenso 24 min  
Extra Swole Legs

Extra Swole Legs

Intenso 41 min  
Legs   Chair, Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Stability Ball
Chest & Tris

Chest & Tris

Intenso 2 h 18 m  
Upper Body   Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Bench
Lower Body Blast

Lower Body Blast

Intenso 41 min  
Legs   Exercise Machine, Barbells
Good Night Stretch

Good Night Stretch

Iniciante 9 min  
Full Body  

Categorias de treino