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Conjunto 1: 4 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Rowing
Rowing
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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