Treino Moderado

Resistance Training

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Adicionado Por Alanna Kenny

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push Ups

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Squats

40 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Plank

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Lunges

40 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Hip Bridge

30 segundos

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